|
- Neem tijdens het joggen een mp3 speler mee zodat je wat afleiding hebt en het langer volhoudt met lopen doordat je meelopt in het ritme van de muziek.
|
|
- Door sporten wordt je gelukkiger, omdat er dan Serotonine wordt aangemaakt. Elke vorm van regelmatige lichaamsbeweging levert deze gelukskick op.
|
|
- Zet 10.000 stappen per dag voor een goed bewegingspatroon om gezond en fit de blijven.
|
|
- Tijdens het sporten verlies je veel vocht. Het is daarom belangrijk om genoeg te drinken tijdens het sporten. Drink voordat je dorst krijgt, want krijg je dorst dan drink je te laat.
|
|
|
|

|